食物地图
你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物吗？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。试着吃吃看。
1、护发的食物——小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2、护脑食物——饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼食物——番薯
番薯中有丰富的维生素A，可增进视力，预防夜盲症。
4、护肺食物——番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、强心食物——豆腐
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压
6、护胃食物——大蒜
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7、护腿食物——香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋
以上信息摘自《益寿文摘》 2004年10月8日 第1038期，第12版。
|
